Depresia sau scaderea libidoului, provocate de lipsa de somn. 15 efecte neplacute ale noptilor nedormite

Aproape 40% dintre americani au parte de mai putin de 7 ore de somn, noaptea, conform unui sondaj recent, realizat de institutul Gallup. Aproximativ 70 de milioane de americani sufera de tulburari de somn.   In anul 1942, americanii dormeau, in medie, 8 ore, in fiecare noapte. Acum, media a coborat la 6,8 ore. Medicii […]

Citeste mai mult ...

De ce este atât de dăunătoare munca în schimburi?

Munca în schimburi, care implică şi lucrul în timpul nopţii şi perturbă orarul normal de somn, poate afecta aproape 1.500 de gene, ceea ce ar explica de ce ea a fost asociată cu o serie de probleme de sănătate, inclusiv diabet şi cancer. Tulburarea programului normal de somn măreşte riscul apariţiei riscului de apariţie a […]

Citeste mai mult ...

Somnul – factorul cel mai important al frumuseţii

Somnul – factorul cel mai important al frumuseţii Crezi că dacă dormi pierzi timpul degeaba? Dar trebuie să ştii că lipsa orelor importante de somn nu fac altceva decât să afecteze frumuseţea, tinereţea şi sănătatea în cele din urmă. Atunci când dormi, organismul se reface, îşi recapătă energia, astfel celulele se refac atunci când nu […]

Citeste mai mult ...

Zece elemente neaşteptate din viaţa de zi cu zi care ne pot afecta calitatea somnului

O dietă necorespunzătoare, spălatul dinţilor cu o pastă cu aromă mentolată, dar şi lectura de seară şi ceaiul cu lămâie pot afecta calitatea somnului, potrivit unei cercetări bazate pe studiile realizate de mai mulţi cercetători, informează huffingtonpost.com. Astfel, o dietă necorespunzătoare poate afecta grav somnul, studiile dând ca exemplu un regim alimentar inconstant – cum […]

Citeste mai mult ...

Cine are nevoie de mai mult somn, bărbatul sau femeia? Oamenii de ştiinţă ne dau răspunsul

Oamenii de ştiinţă din Statele Unite susţin că au aflat răspunsul la o întrebare care creează discuţii în multe cupluri: cine are nevoie de mai mult somn, femeia sau bărbatul? Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Duke, se pare că femeile, deoarece creierul lor îndeplineşte mai multe sarcini în acelaşi timp, în timpul zilei. Mai mult, […]

Citeste mai mult ...

Cum să ai un somn odihnitor în nopţile caniculare. Vezi sfaturi

Atunci când mercurul urcă la valori foarte înalte în termometre, este mai dificil să avem parte de un somn odihnitor și liniștit. Vremea caniculară din timpul verii poate afecta moralul multor persoane, împiedicându-le să aibă parte de un somn liniștit. În aceste condiţii, să adormi repede şi să ai parte de o noapte liniştită au […]

Citeste mai mult ...

Pentru Moş Ene, de ziua lui!

Mă întreb dacă în curând vom avea şi o „zi internaţională a mersului la toaletă”. În ultimul timp tot aud de aniversări de acest gen, bizare şi exagerate. Cine oare stabileşte acest calendar? Nu ştiu. Ştiu sigur că e un soi de etichetare proastă şi inutilă. O colectivizare forţată a unor idei de marketing al […]

Citeste mai mult ...

Ce se intampla cu noi atunci cand dormim prea putin

Un lucru cert este faptul ca somnul insuficient dauneaza sanatatii. Oamenii de stiinta au creat un nou studiu care arata si cat de mult ne afecteaza lipsa de odihna. Cercetarea realizata de oamenii de stiinta de la Universitatea Surrey demonstreaza ca functionarea a peste 700 de gene este perturbata atunci cand dormim prost o saptamana, scrie […]

Citeste mai mult ...

Bei alcool înainte să dormi? Experţii oferă un avertisment

Bei alcool inainte sa dormi ? Întradevar o băutură alcoolică înainte de culcare ne poate ajuta să adormim mai repede, însă are efecte si negative asupra somnului, spun cercetătorii în urma studierii dovezilor. Echipa de specialişti de la London Sleep Centre ne avertizează că alcoolul duce la dereglarea ciclurilor normale de somn. Deşi o băutură alcoolică […]

Citeste mai mult ...

Somnul te ajuta sa slabesti cu 55% mai mult cand tii dieta!

Cercetătorii canadieni afirmă că cele două sfaturi oferite de  medici celor care vor să slăbească  „mănâncă mai puţin” şi „fă mai multă mişcare”  ar trebui însoţite și de sfatul: „dormi mai mult”. Cei doi cercetători sustin că există dovezi solide care demonstrează că lipsa somnului contribuie la epidemia obezităţii şi că lipsa de atenţie acordată […]

Citeste mai mult ...

Social

Arhiva stiri