Ai respiratia urat mirositoare? Iata 8 alimente care te ajuta

Respiratia urat mirositoare iti poate ruina reputatia. Indiferent de aspectul fizic, respiratia urat mirositoare poate fi o adevarata piatra de moara. Iar lucrurile stau si mai rau cand trebuie sa te saruti, ca tot suntem in luna dragostei. Toti oamenii au cazut „victima” respiratiei urat mirositoare macar o data in viata, indiferent daca realizau asta sau nu, dar exista anumiti pasi pentru a evita mirosul urat.

respiratia

Inainte de orice, pentru a evita respiratia urat mirositoare este nevoie de mentinerea unei igiene orale foarte bune. Daca nu mentii gura curata, resturile de mancare pot ramane acolo, creand un mediu excelent pentru dezvoltarea bacteriilor. Mai mult, daca nu-ti periezi dintii se formeaza tartru pe smaltul dintilor, ceea ce va avea ca rezultat tot respitaie urat mirositoare.

Insa la baza respiratiei urat mirositoare nu stau dintii, ci bacteriile care se dezvolta pe limba. De asemenea, unele probleme medicale pot duce la respiratie urat mirositoare. Insa, pentru cei mai multi dintre oameni exista anumiti pasi care o previn prin curatarea gurii si alegerea unei diete din care lipsesc usturoiul si ceapa. Exista si alimente care improspateaza respiratia, iata cateva dintre ele:

1. Apa

Hidratarea corespunzatoare poate fi tot ce ai nevoie pentru o respiratie proaspata. Motivul este simplu: asa gura si gatul se umezesc si indeparteaza toate bacteriile urat mirositoare si particulele de mancare.

2. Marul

Alimentele bogate in fibre determina gura sa genereze mai multa saliva. Aceasta este bogata in oxigen, un inamic natural al mirosului urat. Merele ajuta la indepartarea plagii si a particulelor de pe dinti, care sunt o sursa de miros urat.

3. Guma

Motivul pentru care guma este recomandata intr-o asemenea situatie este simplu: stimuleaza productia de saliva (inamicul bacteriilor, asa cum ai citit mai sus) si inlatura particulele de mancare care au ramas intre dinti. Opteaza pentru tipul fara zahar care protejeaza dintii impotriva cariilor.

4. Alimentele bogate in vitamina C

Vitamina C impiedica dezvoltarea bacteriilor si neutralizeaza mirosul urat al unor alimente precum usturoiul si ceapa.

5. Iaurtul grecesc

Iaurtul grecesc nu este doar o gustare sanatoasa ci este bun si pentru respiratia proaspata. Este recomandat sa alegi variatele cu un nivel scazut de zahar si grasimi si cu culturi active.

6. Paine din cereale integrale

Chiar daca suna ciudat o dieta saraca in carbohidrati poate duce la o respiratie urat mirositoare. Si asta pentru ca atunci cand organismul nu are carbohidrati la dispozitie, arde grasimi si produce cetona. Cand cetona este produsa, corpul o elimina prin transpiratie, urina si uneori chiar si prin respiratie. Tocmai de aceea, in asemenea situatii painea din cereale integrale te poate ajuta sa-ti improspatezi respiratia.

7. Scortisoara

Exista un motiv pentru care atat de multe sortimente de guma de mestecat au gust de scortisoara. Uleiul de scortisoara distruge bacteriile generatoare de miros urat.

8. Ceaiul verde

Flavonoidele, atioxidantii din legume si ceaiul verde sunt, de asemenea, folositori in distrugerea bacterilor care se lipesc de dinti.

Mai puteti citi si:

Social

Arhiva stiri