Beneficiile numeroase ale pastilelor cu ulei de peste. Vezi de ce este bine sa le consumi si tu

Pastilele cu ulei de peste aduc o serie de beneficii importante sanatatii noastre. Administrarea zilnica a acestora poate ajuta la reducerea riscului de cancer al pielii, deoarece acizii grasi Omega 3 din acest supliment injumatatesc efectele negative pe care le au razele ultraviolete asupra sistemului imunitar, potrivit unui studio.

 Ulei-de-peste

Cercetatorii de la Universitatea din Manchester sustin faptul ca acizii grasi Omega 3 din uleiul de peste fortifica sistemul imunitar, ajutand organismul sa lupte impotriva cancerului de piele si infectiilor.

Autorii studiului, publicat in The American Journal of Clinical Nutrition, spun ca, desi modificarile in organism, in cazul unei persoane care ia zilnic pastile cu ulei de peste, sunt mici, pe termen lung acestea sunt foarte importante in ceea ce priveste prevenirea cancerului de piele si a infectiilor.

Alte beneficii ale uleiului de peste:

– Acizii grasi Omega 3 din uleiul de peste pot ajuta la prevenirea a altor trei forme frecvente de cancer – mamar, de colon si de prostata. Acizii grasi Omega 3 impiedica transformarea celulelor sanatoase in celule canceroase.

– Uleiul de peste lupta impotriva astmului. Persoanele care au probleme respiratorii ar trebui sa consume alimente care contin ulei de peste. In cadrul unui studiu, care avea ca subiecti copii care sufereau de astm, cercetatorii au adaugat in dieta unora dintre copii mai mult peste, iar ceilalti copii au urmat o dieta normala. Rezultatele obtinute in urma cercetarilor au aratat ca participantii care au mancat mai mult peste au fost mai putin predispusi la crize de astm si au fost capabili sa respire mai usor.

– Uleiul de peste ii da parului o stralucire aparte si este benefic in cazul pielii uscate. Acizii grasi Omega 3 au proprietati care ajuta parul sa creasca mai repede si previn caderea acestuia. Datorita proteinelor, consumul de peste ajuta la mentinerea sanatatii parului, uleiul de peste fiind foarte util in tratarea diferitelor probleme de piele cum ar fi eczeme, psoriazis, mancarimi, roseata a pielii, leziuni si eruptii cutanate.

– In cadrul unor cercetari, oamenii de stiinta au asociat exercitiile fizice regulate si consumul de suplimente de ulei de peste cu o accelerare a procesului de ardere a grasimilor. In timpul studiilor, adultii supraponderali si obezi, diagnosticati cu sindrom metabolic si cu un risc crescut de boli de inima, au luat suplimente cu ulei de peste zilnic si au facut exercitii aerobice moderate de trei ori pe saptamana, timp de 12 saptamani. Depozitele de grasime, in special din zona abdominala, s-au redus semnificativ in cadrul grupului care a utilizat uleiul de peste in asociere cu exercitiile fizice, fata de grupul celor care au facut doar miscare.

– Consumul de ulei de peste reduce efectele imbatranirii. Pentru a mari aportul de Omega 3, consumati peste precum somon, de cel putin doua ori pe saptamana.

– Ajuta la construirea masei musculare. Acizii grasi Omega 3 se gasesc in uleiul de peste si joaca un rol in aproape toate procesele care au loc in interiorul organismului, atunci cand incercati sa construiti sau sa mentineti masa musculara, sa slabiti sau sa va recuperati dupa o boala. S-a demonstrat ca acizii grasi Omega 3 (EPA si DHA) promoveaza oxidarea grasimilor, cresc sensibilitatea la insulina si incurajeaza arderea caloriilor.

Intareste sistemul imunitar. Cercetatorii au demonstrat ca un consum regulat de ulei de peste stimuleaza imunitatea. Acizii grasi Omega 3 prezenti in uleiul de peste afecteaza citokinele si eicosanoidele din organismul uman si imunizare. Mai mult, uleiul de peste este benefic pentru pacientii care sufera de lupus, o boala care se caracterizeaza prin atacurile sistemului imunitar al organismului asupra diferitelor organe si tesuturi. Acest supliment ajuta si la reducerea febrei, a eruptiilor cutanate si este util pentru ameliorarea oboselii persistente.

Citeste pe Time Tv si alte articole din categoria Sanatate

Social

Arhiva stiri